Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Koteletts mit Zucchini

Grillen

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Zutatenliste

1 große Zwiebel  
6 Nackenkoteletts (àä ca. 200 g) 
12 EL Teriyaki-Marinade (Flasche; ersatzw. Sojasoße)
4 EL Öl
6 mittelgroße Kartoffeln
4 EL Pinienkerne  
5 mittelgroße Zucchini
Salz
Pfeffer
400 g Kräuterquark
evtl. Rosmarin zum Garnieren
Alufolie

Zubereitung

Zwiebel schälen und in Scheiben schneiden. Fleisch, Marinade, Zwiebel und 2-3 EL Öl in einer Schüssel mischen. Im Kühlschrank zugedeckt ca. 1 Stunde marinieren.

Kartoffeln gut waschen. In Wasser ca. 15 Minuten vorgaren. Pinienkerne ohne Fett in einer Pfanne rösten, herausnehmen. Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Zucchini in 1 EL heißem Öl ca. 10 Minuten braten, würzen. Auskühlen lassen. Mit den Kernen bestreuen.

Kartoffeln abgießen, trocken tupfen und in Alufolie wickeln. Auf dem heißen Grill am Rand 15-20 Minuten grillen, dabei öfter wenden.

Fleisch trocken tupfen. Auf dem heißen Grill unter mehrmaligem Wenden ca. 15 Minuten grillen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Kartoffeln in der Mitte einschneiden, aufbrechen und mit Quarkfüllen. Alles anrichten und mit Rosmarin garnieren.

zubereitungszeit ca. 1 Std. marinierzeit Ca. 1 Std. portion ca. 710 kcal 50 g E - 47 g F - 17 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    710
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    47 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2013
  • Gelesen
    738

Kommentare



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