Ulrikes Kochbuch

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Gewürzhähnchen mit Melonensalsa

Grillen

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Zutatenliste

1 haselnussgroßes Stück Ingwer
2 Knoblauchzehen
1 El Curry
1 El Edelsüß-Paprika
1 1/2 Tl Zucker z.B brauner
11 El Olivenöl
Salz
weißer Pfeffer
8 Hähnchenfilets à ca 200 g
1/4 mittelgroße Wassermelone
1/2 unbehandelte Zitrone
1 große Zwiebel z.B. rot
etwas Zitronenmelisse

Zubereitung

Ingwer und Knoblauch schälen, hacken. Beides mit Curry, Paprika, 1 Tl Zucker und 8 El Öl verrühren. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch waschen und trocken tupfen. Mit der Marinade vermischen. Zugedeckt ca 2 Stunden ziehen lassen.

Melonenfruchtfleisch von der Schale schneiden, entkernen, würfeln. Zitrone waschen, trocken tupfen. Schale abreiben. Saft auspressen. Zwiebel schälen, würfeln. Melisse waschen, abzupfen, in Streifen schneiden.

Melone, Zwiebel, Melisse, 3 El Öl, Zitronenschale und -saft verrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1/2 Tl Zucker würzen. Fleischabtropfen lassen und auf dem heißen Grill unter Wenden ca 14 Minuten braten.

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, Wartezeit nicht eingerechnet, pro Portionc ca 300 kcal, E 45 g, F 12 g, KH 3 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
    6-8 Personen
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. August 2012
  • Gelesen
    928

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