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Hähnchenspieße à la Marokko

Grillen

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Zutatenliste

800 g Hähnchenbrustfilet
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
Saft und Schale von 1 Bio-Zitrone
Salz
Pfeffer
2 TL Marokkanisches Gewürz (Ras el Hanout)

Zubereitung

Fleisch abbrausen, trocken tupfen, in 12 dünne, lange Streifen schneiden. Knoblauch abziehen, hacken. Öl mit 2 EL Zitronensaft, 1 TL Zitronenschale sowie Knoblauch verrühren, mit Salz, Pfeffer, Ras el Hanout würzen. Fleisch darin bedeckt 3 Std. marinieren.

Hähnchenstreifen aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und auf gewässerte Holzspieße stecken. Ca. 7 Min. grillen, dabei wenden.

Perfekt dazu: Couscous-Gemüse-Salat mit Joghurt.

Zubereitung:Ca. 35 Min. Marinieren ca. 3 Std. Pro Portion ca. 340 kcal, E: 59 g, F: 12 g, KH: 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    59 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Mai 2012
  • Gelesen
    1338

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