Ulrikes Kochbuch
Limettenschmand zu Hähnchen-Saté
Grillen
Zutatenliste
600 g Hähnchenbrustfilet 1 rote Chilischote 1 Knoblauchzehe 4 Lauchzwiebeln 125 ml Olivenöl Ingwer 1 El Zucker 1 El Honig 2 El Limettensaft Pfeffer Salz Piment 125 g Sauerrahm abger. Schale 1/2 Limette 2 Tl Honig 1 Knoblauchzehe
Zubereitung
600 g Hähnchenbrustfilet kalt abbrausen, trocken tupfen und in 1-2 cm breite Streifen schneiden. 1 rote Chilischote entkernen. 1 Knoblauchzehe abziehen. 4 Lauchzwiebeln waschen und putzen. Alles hacken, mit 125 ml Olivenöl und etwas frischem Ingwer pürieren. Diese Paste mit 1 EL Zucker, 1 EL Honig, 1 EL Limettensaft, etwas Pfeffer, Salz und Piment würzen. In einem Gefrierbeutel mit den Hähnchenstreifen mischen und gut gekühlt mind. 3 Std. marinieren. Inzwischen 125 g Sauerrahm, die abgeriebene Schale von 1/2 Bio-Limette, 1 EL Limettensaft, 1 EL Olivenöl, 2 TL Honig und 1 zerdrückte Knoblauchzehe verquirlen. Die Hähnchenstreifen ziehharmonikaartig auf gut gewässerte Holzspieße fädeln, dann ca. 4 Min. pro Seite grillen. Mit dem Limettenschmand anrichten. Zubereitung: 30 Min.; Marinieren: 3 Std. Pro Portion: 420 kcal; KH: 5 g, F: 40 g, E: 8 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien420
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Kilojoule
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Fettgehalt40 g
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Broteinheit
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Proteingehalt8 g
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Kohlehydrate5 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. März 2012
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Kommentare
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