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Rumpsteaks mit Pesto-Marinade

Grillen

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Zutatenliste

1 Zwiebel
2 Tl Pestosauce
1-2 Stiele Thymian
6 El Olivenöl
Pfeffer
4 Rumsteaks à ca 200 g

Zubereitung

Die Zwiebel schälen und in sehr kleine Würfel schneiden. Thymian waschen, trocken schüttelln und die Thymian-Blättchen von den Stielen zupfen.

Pesto mit Olivenöl glatt rühren. Die Zwiebelwürfel und die Thymianblättchen unterrühren. Mit Pfeffer würzen. Rumpsteaks mit der pesto-Marinade einstreichen und zugedeckt mind. 30 Min im Kühlschrank durchziehen lassen.

Die Rumpsteaks abtropfen lassen und auf dem heißen Grill von beiden Seiten anbraten. Wenn das Fleisch eine Kruste bekommt, die Steaks an den Rand des Grillrostes  schieben und auf jeder Seite in 3-4 Min fertig grillen. Dazu passen die Schlemmersauce Kräuter-Knoblauch, Chili und Barbecue.

pro Portion ca 442 kcal, E 45 g, F 29 g, KH 1 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    442
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    1 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2011
  • Gelesen
    918

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