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Hähnchen-Spieße mit Avocado-Dip

Grillen

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Zutatenliste

800 g Hähnchenbrustfilet
2 Bio-Limette
1 Tl Chilipulver
1/2 Tl Salz
3 El Öl
200 g Tomaten
1 getrockenete Chilischote
2 reife Avocados
Salz
Pfeffer
Koriander

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen und würfeln. 1 Bio-Limette abbrausen, Schale abreiben und auspressen. Saft, Schale, Chilipulver, Salz und 1 EL Öl verrühren. Mit dem Fleisch mischen. Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch würfeln. Chilischote entkernen und fein hacken.

Avocados halbieren, entkernen und schälen. Schale einer Bio-Limette abraspeln und Frucht auspressen. Avocados mit Saft mischen, pürieren. Mit Salz, Pfeffer würzen. Hähnchenwürfel auf Spieße stecken. Mit 2 EL Öl bestreichen, ca. 10 Min. grillen.

Spieße mit Limettenschale, Dip nach Wunsch mit Koriander garnieren. Über beides Chili und Tomatenstückchen streuen.

Zubereitungszeit ca. 30 Min., pro Person ca. 400 kcal, E: 36 g, F: 23 g, KH: 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Mai 2011
  • Gelesen
    691

Kommentare



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