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Gegrilltes Seelachsfilet im Zucchinimantel

Grillen

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Zutatenliste

4 Seelachsfilets von je 150 g
1 Knoblauchzehe, zerdrückt
2 EL Zitronensaft
Salz
frisch gemahlener weißer Pfeffer
1 lange Zucchini
4 Stiele Zitronen-Thymian
Alufolie
Olivenöl

Zubereitung

Die Seelachsfilets waschen und trockentupfen. Knoblauch mit dem Zitronensaft verrühren. Die Seelachsfilets mit der Marinade bestreichen, leicht mit Salz und Pfeffer würzen.

Zucchini putzen, waschen und der Länge nach in hauchdünne Scheiben schneiden. Die Fischfilets mit den Zucchinischeiben umwickeln, dabei jeweils einen Stiel Zitronen-Thymian unter die Zucchinischeiben stecken, auf ein geöltes Stück Alufolie legen und auf dem Grill von jeder Seite 3-4 Minuten grillen.

Dazu schmeckt gemischter Blattsalat

Zubereitungszeit ca. 15 Min. Pro Person ca. 160 kcal/670 kJ E: 28 g, F: 4 g, KH: 2 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
    670
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Januar 2011
  • Gelesen
    753

Notizen

KÜCHEN-TIPP:

Wer keinen Grill hat, kann den Seelachs auch im Backofen unter dem vorgeheizten Grill oder in einer Grillpfanne zubereiten.

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