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Lachsfilet im Bananenblatt

Grillen

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Zutatenliste

BITTE BEACHTEN: LACHS 6 STUNDEN MARINIEREN
800 g Lachsfilet ohne Haut
4 EL Fischsauce (Asienladen)
Saft von 1 Limette
200 ml Kokosmilch (ungesüßt)
1 Kokosnuss
3 junge Möhren
Bananenblätter (Asienladen; ersatzweise Alufolie nehmen)
Salz, Pfeffer

Zubereitung

1. Filet waschen, trockentupfen, in 4 Stücke teilen. Nebeneinander In eine flache Schale legen.

2. Fischsauce, Limettensaft und Kokosmilch über die Lachsstücke verteilen. Zugedeckt mindestens 6 Stunden marinieren.

3. Inzwischen Kokosnussfleisch aus der Schale lösen und grob raspeln. Möhren schälen und In dünne Scheiben schneiden. Beides miteinander mischen.

4. Die Bananenblätter in 4 etwa 20x30 cm große Stücke schneiden. Diese kurz auf die heiße Herdplatte legen, bis sie zu glänzen anfangen. Dadurch werden die Blätter elastischer und reißen beim Einpacken der Fischstücke nicht.

5. Lachs aus der Marinade nehmen, trockentupfen. Je 1 Stück mit einem Viertel der Kokos-Möhren-Mlschung auf 1 Bananenblatt legen, mit Salz und Pfeffer würzen. Etwas Marinade darauf träufeln, die Blätter über dem Lachs einschlagen. Beide Blattenden links und rechts fest zubinden. Bananenblatt-Päckchen nebeneinander auf ein Alu-Grillblech legen.

6. Das Alu-Grillblech auf einen heißen Grill setzen, Fischpäckchen pro Seite etwa 5 Minuten grillen.

Pro Portion: 530 kcal/2230 kJ, 11 g Kohlenhydrate, 41 g Eiweiß, 36 g Fett

Dazu passt Orangen-Vanille-Butter

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
    223
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. November 2010
  • Gelesen
    779

Kommentare



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