Ulrikes Kochbuch

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Seeteufel-Medaillons am Zitronengrasspieß

Grillen

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Zutatenliste


BITTE BEACHTEN: FISCH 1 STUNDE MARINIEREN
1 Schalotte
2 Knoblauchzehen
50 g Ingwer
1 rote Chilischote
2 EL Sesamöl
4 EL Olivenöl
Saft und abgeriebene Schale von 1 Limette (unbehandelt)
2 El Ahornsirup
4 Stangen Zitronengras
8 Seeteufel-Medaillons (à 40 gj
2-3 EL Sojasauce
Salz, Pfeffer

Zubereitung

1. Schalotte und Knoblauch abziehen, Ingwer schälen, alles fein würfeln. Chilischote längs halbieren, entkernen und in möglichst feine Streifen schneiden.

2. Beide Ölsorten mit Limettensaft und -schale sowie Ahornsirup verquirlen. Schalotte, Ingwer, Knoblauch und Chili unterrühren.

3. Zitronengrasstängel der Länge nach halbieren, spitz zuschneiden. Seeteufel-Medaillons waschen, trockentupfen, jeweils auf 1 Zitronengrasspieß stecken. In eine flache Schale legen. Marinade mit Sojasauce verrühren, über den Fisch gießen. Zugedeckt im Kühlschrank etwa 1 Stunde marinieren.

4. Medaillons aus der Marinade nehmen, trockentupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und auf einem heißen Grill von beiden Seiten jeweils 4-6 Minuten braten.
Dazu passt Mango-Lauch-Sauce mit Curry  und frischer Salat.

Pro Portion: 250 kcal/1050 kj, 10 g Kohlenhydrate, 13 g Eiweiß, 18 g Fett

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
    1050
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. November 2010
  • Gelesen
    1409

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