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Hähnchenspieße mit Erdnuss-Dip

Grillen

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Zutatenliste

600 g Hähnchenbrustfilets
2 Knoblauchzehen 
3 EL helle Sojasoße
2 EL Sesam- oder Erdnussöl
2 EL gehackter Koriander
Pfeffer
250 g kleine Champignons
je 1 grüne und rote Paprika
2 kleine rote Zwiebeln
2 TL Olivenöl
1 Zwiebel
1/2-1 TL Chilipulver
2 TL Tomatenmark
4 EL Erdnusscreme (Crunchy)
150 ml fettarme Milch
Sesamsamen zum Bestreuen

Außerdem:
Grillschale
Grillspieße

Zubereitung

1. Fleisch in 2 cm große Würfel schneiden. Knoblauch pellen, durchpressen und mit Sojasoße, Sesamöl, Koriander und Pfeffer misehen. Filets darin wenden. Pilze und Paprika abreiben bzw. waschen, putzen. Paprika grob würfeln, rote Zwiebeln pellen und achteln.

2. Gemüse und Fleisch auf Spieße stecken, in eine Grillschale legen. Mit 1 TL Öl bestreichen. Auf dem heißen Grill ca. 10 Minuten grillen.

3. Zwiebel pellen und fein würfeln. Im restlichen Öl glasig dünsten. Chilipulver, Tomatenmark und 2 EL Wasser verrühren, zufügen und 1 Minute garen. Erdnusscreme und Milch unterrühren, köcheln lassen, bis die Soße eindickt. Die Spieße mit Sesam bestreuen und mit dem Dip servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    307
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Januar 2010
  • Gelesen
    686

Kommentare



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