Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Folienkartoffeln mit Meerrettich-Dip

Grillen

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Zutatenliste

2 gelbe Paprikaschoten von je 250 g
80 g getrocknete Tomaten in Öl
80 g grüne Oliven ohne Stein
4 Grill-Kartoffeln von je ca. 500 g
200 g Magerquark
2 EL naturscharfer Meerrettich
200 g Magermilchjoghurt
4 TL Omega-3-Pflanzenöl (z.B. von Du darfst)
1 kräftige Msp. Jodsalz

Zubereitung

Die Kartoffeln waschen und bei mittlerer Hitze zugedeckt etwa 20 Minuten kochen. Kartoffeln abgießen, in vier Stücke Alufolie wickeln und für etwa 20 Minuten auf den vorgeheizten Grill legen.

Die Paprikaschoten waschen, vierteln und putzen. Paprikastücke auf ein Backblech legen und unter den vorgeheizten Grill im Backofen, oberste Schiene, setzen. Paprikaviertel solange grillen, bis die Haut dunkel ist, aus dem Ofen nehmen, für etwa 5 Minuten mit einem feuchten Küchentuch bedecken.

Die Paprikaviertel häuten und in Würfel schneiden. Tomaten und Oliven abtupfen. Die Tomaten fein würfeln, die Oliven in Scheiben schneiden. Quark, Meerrettich, Joghurt und Omega-3-Pflanzenöl cremig rühren, mit Salz abschmecken und das Gemüse unterheben.

Die Kartoffeln in der Folie auseinanderbrechen und mit dem Meerrettich-Dip servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    454
  • Kilojoule
    1900
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    70 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Oktober 2009
  • Gelesen
    1051

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