Ulrikes Kochbuch
Hähnchenkeulen India
Grillen
Zutatenliste
12 Hähnchenunterkeulen (ca. 900 g)
5 Knoblauchzehen
1 TL Edelsüß-Paprika
1 TL Curry
Salz, weißer Pfeffer
10 EL Olivenöl
200 g Langkornreis
5 mittelgroße Tomaten
1 Bund glatte Petersilie
evtl. etwas Minze
1 mittelgroße Zwiebel
5-6 EL Zitronensaft
300 g Vollmilchjoghurt
abgeriebene Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone
Zubereitung
Hähnchenkeulen waschen und trocken tupfen. 4 Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Knoblauch, Paprika, Curry, 1/2 TL Salz und 5 EL Olivenöl verrühren. Hähnchenkeulen damit bestreichen und zugedeckt mindestens 1 Stunde kalt stellen.
Reis in 400 ml kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und Fruchtfleisch fein würfeln. Petersilie und Minze waschen, Blättchen abzupfen und in feine Streifen schneiden. Zwiebel und 1 Knoblauchzehe schälen und hacken. Reis abgießen und abkühlen lassen.
4 EL Zitronensaft, Salz. Pfeffer, Zwiebel und Knoblauch verrühren. 4 EL Öl unterschlagen. Marinade, Reis, Tomaten und Kräuter mischen. Reissalat kurz durchziehen lassen.
Joghurt, Zitronenschale und 1-2 EL Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 1 EL Olivenöl darüberträufeln, mit Pfeffer bestreuen. Keulen auf dem vorgeheizten Grill unter Wenden 25-30 Minuten knusprig grillen. Reissalat, Dip und Keulen anrichten.
Rezeptdetails
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Land/RegionIndia
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien750
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Kilojoule
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert24. Oktober 2009
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Kommentare
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