Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zanderfilet im Zitronensud

Zander

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

800 g Zanderfilet

4 Stangen Zitronengras

1 rote Chilischote

1 Bd. Lauchzwiebeln

300 g Tomaten

50 g Zucchini

1/2 1 Fischfond

2 TL Pfefferkörner

1 Sternanis

Salz

4 Zweige Koriander

Zubereitung

Zander abbrausen. Zitronengrasenden abschneiden, äußere Schicht ablösen, Inneres in ca. 1 cm breite Stücke schneiden. Chili putzen, halbieren, entkernen und in Ringe schneiden.

Die Lauchzwiebeln, Tomaten und Zucchini waschen, putzen und alles in mundgerechte Stücke schneiden.

Fischfond mit 250 ml Wasser aufgießen. Zitronengras, Chili, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Pfefferkörner und Sternanis dazugeben. Alles erhitzen, salzen.

Fisch in den Sud legen, zugedeckt 25 Min. gar ziehen lassen. Koriander waschen, trocknen, hacken. Fisch aus dem Sud heben, mit Gemüse, Koriander anrichten. Mit Sud beträufeln.

Zubereitung: 30 Min. Garen: 25 Min. Pro Portion: 235 kcal KH: 6 g, F: 3 g; E: 42 g Chol: 140 mg

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    235
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. März 2012
  • Gelesen
    1045

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.