Ulrikes Kochbuch
Thunfischtatar mit Joghurtdip
Thunfisch
Zutatenliste
100 g saure Sahne
150 g Vollmilchjoghurt
1/2 - 1 TL Wasabi-Paste (japan. grüner Meerrettich; Tube)
Salz
Pfeffer
1 Bund Lauchzwiebeln
6-8 Stiele glatte Petersilie oder Koriander
600 g frischer Thunfisch oder Lachs (Sushi-Qualität)
1-2 EL + etwas Olivenöl
2-3 EL Limettensaft
evtl. Limette zum Garnieren
Zubereitung
Saure Sahne, Joghurt und Wasabi verrühren. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln. Etwas zum Garnieren beiseite legen, Rest fein schneiden.
Thunfisch fein würfeln. Mit Lauchzwiebeln, Petersilie und 1-2 EL Öl mischen. Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Tatar nacheinander in einem leicht geölten Vorspeisenring (8 cm 0) auf vier Teller geben und leicht andrücken, Vorspeisenring vorsichtig abziehen (oder mit angefeuchteten Händen 4 flache Taler formen). Jeweils einen Klecks Joghurtdip daraufgeben und mit Petersilienblättchen garnieren. Mit Pfeffer bestreuen. Evtl. noch mit Limettenspalten garnieren. Restlichen Joghurtdip dazureichen. Dazu schmeckt geröstetes Baguette.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. PORTION ca. 450 kcal 34 g E • 31 g F • 5 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien450
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Kilojoule
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Fettgehalt31 g
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Broteinheit
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Proteingehalt34 g
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Kohlehydrate5 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert10. Februar 2017
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Gelesen1044
Notizen
Tipp:
Das Tatar schmeckt köstlich als leichtes Abendbrot oder feiner Gäste-Snack. Eine vollständige Mahlzeit wird’s, wenn Sie einen Gurkensalat mit einer Sesam-Vinaigrette dazureichen
Kommentare
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