Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Thunfischtatar mit Joghurtdip

Thunfisch

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Zutatenliste

100 g saure Sahne
150 g Vollmilchjoghurt
1/2 - 1 TL Wasabi-Paste (japan. grüner Meerrettich; Tube)
Salz
Pfeffer
1 Bund Lauchzwiebeln
6-8 Stiele glatte Petersilie oder Koriander
600 g frischer Thunfisch oder Lachs (Sushi-Qualität)
1-2 EL + etwas Olivenöl
2-3 EL Limettensaft
evtl. Limette zum Garnieren

Zubereitung

Saure Sahne, Joghurt und Wasabi verrühren. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln. Etwas zum Garnieren beiseite legen, Rest fein schneiden.

Thunfisch fein würfeln. Mit Lauchzwiebeln, Petersilie und 1-2 EL Öl mischen. Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Tatar nacheinander in einem leicht geölten Vorspeisenring (8 cm 0) auf vier Teller geben und leicht andrücken, Vorspeisenring vorsichtig abziehen (oder mit angefeuchteten Händen 4 flache Taler formen). Jeweils einen Klecks Joghurtdip daraufgeben und mit Petersilienblättchen garnieren. Mit Pfeffer bestreuen. Evtl. noch mit Limettenspalten garnieren. Restlichen Joghurtdip dazureichen. Dazu schmeckt geröstetes Baguette.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. PORTION ca. 450 kcal 34 g E • 31 g F • 5 g KH

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Februar 2017
  • Gelesen
    1044

Notizen

Tipp:
Das Tatar schmeckt köstlich als leichtes Abendbrot oder feiner Gäste-Snack. Eine vollständige Mahlzeit wird’s, wenn Sie einen Gurkensalat mit einer Sesam-Vinaigrette dazureichen

Kommentare



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