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Thunfisch-Tortilla mit Paprika

Thunfisch

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Zutatenliste

175 g Thunfisch in Öl (Dose)
3 große Pellkartoffeln (gekocht)
1/2 Bd. Basilikum
1 rote Paprikaschote
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
4 Eier

Zubereitung

Backofen vorheizen (Elektro: 200 Grad/Umluft: 180 Grad) Den Thunfisch abtropfen lassen. Kartoffeln pellen und in Scheiben schneiden. Basilikum abbrausen, trocken schütteln, die Blättchen in Streifen schneiden. Die Paprika waschen, putzen, fein würfeln.

Kartoffeln und Paprika im heißen Öl 5 Min. braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dann auf ein kleines, gefettetes Blech geben, Tunfisch und Basilikum darauf verteilen. Eier, Salz und Pfeffer verquirlen. Über die Kartoffeln gießen. Im Ofen ca. 25 Min. garen. In Stücke schneiden, servieren.

Zubereitung: 20 Min.; Backen: 25 Min.; Pro Portion. 340 kcal KH: 21 g, F: 18 g, E: 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Spain
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    18. Oktober 2015
  • Gelesen
    880

Kommentare



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