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Spaghetti mit Thunfisch-Tomaten-Sauce

Thunfisch

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Zutatenliste

2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft)
3 Fleischtomaten
2 Knoblauchzehen
350 g Spaghetti
Salz
2 EL Olivenöl
2 EL kleine Kapern   
50 ml trockener Weißwein
Pfeffer
1 EL gehackte Petersilie

Zubereitung

Thunfisch abtropfen lassen und grob zerzupfen. Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch würfeln. Knoblauch abziehen und fein hacken.

Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch darin kurz andünsten. Tomatenwürfel, Kapern und Wein zufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 4-5 Minuten leicht köcheln lassen. Thunfisch und Petersilie einrühren, erhitzen und nochmals abschmecken. Nudeln abgießen, abtropfen lassen und mit der Thunfisch-Tomaten-Sauce anrichten.

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 487 kcal, 8 g F, 69 g KH, 31 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    487
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    69 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. September 2013
  • Gelesen
    1031

Kommentare



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