Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Matjescurry fruchtig und pikant

Matjes und Heringe

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Zutatenliste

750 g kleine neue Kartoffeln
Salz
150 g grüne Bohnen
Pfeffer aus der Mühle
250 g Mandarinen aus der Dose
12 kleine Matjesfilets
1 Zwiebeln
400 g Schmand
2 TL Currypulver
1/2 Bund Dill
1 EL Butter

Zubereitung

Die Kartoffeln waschen und in leicht gesalzenem Wasser ca. 20 Minuten kochen. Bohnen waschen und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Abschrecken und abtropfen lassen.

Die Mandarinen in einem Sieb abtropfen lassen und den Saft dabei auffangen. Matjesfilets waschen und anschließend mit Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden.

Schmand verrühren, mit Curry, Salz, Pfeffer und Mandarinensaft abschmecken. Mandarinen, Bohnen und Zwiebeln unterheben. Dill waschen, trocknen, einzelnen Fähnchen abzupfen.

Kartoffeln abgießen, abdämpfen lassen und in der Butter mit Dill schwenken. Mit Salz und Pfeffer würzen, zusammen mit den Matjes auf Tellern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    982
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    73 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Mai 2009
  • Gelesen
    1187

Kommentare



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