Ulrikes Kochbuch

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Matjesfilets mit Apfelwürfeln

Matjes und Heringe

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Zutatenliste

8 Matjesfilets (à ca. 60 g)
weißer Pfeffer aus der Mühle
6 EL Olivenöl
1 Bund Schnittlauch
3 rotschalige, festfleischige, süß-säuerliche Äpfel_
3 EL Zitronensaft
Salz

Zubereitung

1. Die Matjesfilets vorsichtig abbrausen und mit Küchenpapier trockentupfen. Mit Pfeffer würzen, mit 4 EL Olivenöl in eine Schüssel geben. Zugedeckt in den Kühlschrank stellen und ca. 2 Std. durchziehen lassen.

2. Den Schnittlauch abbrausen, trockenschütteln und einige Stängel zum Garnieren beiseitelegen. Den übrigen Schnittlauch mit einem scharfen Messer in feine Röllchen schneiden, nicht hacken.

3. Die Äpfel abbrausen, trockentupfen, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. Zwei der Viertel in dünne Scheiben schneiden, sofort mit etwas Zitronensaft beträufeln und auf 4 Tellern zu je 1 Fächer zusammenlegen. Die übrigen Viertel in kleine Würfel schneiden und mit dem übrigen Zitronensaft mischen. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl untermischen. Matjesfilets aus dem Öl nehmen, Öl abstreifen. Die Filets mit Apfelsalat, Schnittlauchröllchen und -stängeln auf den Fächern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. April 2009
  • Gelesen
    1047

Kommentare



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