Ulrikes Kochbuch

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Matjes in pikanter Sauce

Matjes und Heringe

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Zutatenliste

8 Matjesfilets
l Zwiebeln
1 säuerlicher Äpfel (z.B. Boskop)
ca. 2 EL Zitronensaft
80 g Gewürzgurken (Glas)
1 EL mit Paprika gefüllte, grüne Oliven
250 g Salatcreme
Salz, Pfeffer
1 Tl Wacholderbeeren

Zubereitung

Matjesfilets waschen und trocken tupfen. Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Apfel waschen, vierteln, entkernen und Fruchtfleisch in schmale Spalten schneiden. Mit 1 EL Zitronensaft beträufeln. Gurken fein würfeln. Oliven in Scheiben schneiden.

Salatcreme mit 2 EL Gurkensud aus dem Glas verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Wacholderbeeren leicht zerdrücken, mit den Gurken in die Soße geben.

Matjesfilets, Zwiebelringe, Oliven und Apfelspalten auf Teller verteilen. Mit der Soße beträufeln.

Pro Portion ca. 530 kcal, 43 g F, 10 g KH, 17 g E. Zubereitung ca 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Mai 2014
  • Gelesen
    1166

Kommentare



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