Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Matjes zu Gnocchipfanne

Matjes und Heringe

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300 g Tk-grüne Bohnen
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Dose weiße Bohnenkerne (425 ml)
1 große Zwiebel
1-2 El Öl
400 g Gnocchi (Kühlregal)
je etwas Oregano, Salbei und Basilikum
6 Matjesfilets à ca 70 g
3 El grünes Pesto (Glas)
evtl unbehandete Zitronenspalten zum Garnieren

Zubereitung

Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten garen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Weiße Bohnen kalt abspülen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Gnocchi darin unter Wenden goldbraun braten. Kräuter waschen, abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, grob hacken. Matjes evtl. abspülen, trocken tupfen.

Mit Kräutern bestreuen. Zwiebel zu den Gnocchi geben, 1-2 Minuten mitbraten. Bohnen unterheben und erhitzen. Alles mit Salz und Pfeffer würzen. Pesto darüber verteilen. Matjes und Gnocchipfanne anrichten. Mit restlichen Kräutern und Zitronenspalten garnieren.

Zubereitungszeit: Ca. 30 Min. pro portion: ca. 770 kcal E 33 g, F 40 g, KH 68 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    68 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. April 2013
  • Gelesen
    1193

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.