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Matjesspieß auf Tomatenkompott

Matjes und Heringe

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Zutatenliste

16 kleine Matjesfilets
4 Zweige Dill
2 EL Zitronensaft
4 Holzspieße
8 Strauchtomaten
2 EL Kapern
12 schwarze Oliven ohne Stein
3 Frühlingszwiebeln

Senfdressing:
4 EL scharfer Senf
1 Ei
2 Eigelb
3 Knoblauchzehen gehackt
6 cl kalt gepresstes Rapsöl
125 g Naturjoghurt
Salz
Pfeffer
4 Zweige Zitronenthymian

Zubereitung

Vorbereitung - Zeit ca. 15 Minuten:

Tomaten waschen, unten ausstechen, oben kreuzweise einschneiden, in heißes Wasser geben, bis sich die Haut wellt, abschrecken und Haut abziehen, halbieren, Kernhaus entfernen, Filets schneiden, Oliven halbieren oder vierteln.

Frühlingszwiebeln waschen, in schräge Blättchen schneiden, Dill waschen, fein schneiden.

Zubereitung - Zeit ca. 20 Minuten:

Senf, Öl, Eigelb, Ei und Knoblauch in einen Mixer geben, gut aufmixen, Joghurt hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen, kurz mixen.

Matjesfilets mit Zitronensaft beträufeln und mit Dill bestreuen, zusammenrollen und je 4 Röllchen auf Spieß stecken.

Tomatenfilets mit Oliven, Frühlingszwiebeln und Kapern vermengen und auf Tellern anrichten, Spieß auflegen, mit dem Senfdressing verfeinern, mit Zitronenthymian bestreuen.

Nährwert pro Person: 635 Kcal, 52 g Fett, 36 g EW, 7 g KH, 0,5 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    635
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
    0,5 BE
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2011
  • Gelesen
    1112

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