Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Matjesfilet auf Bohnen mit Speck und Zitronensirup

Matjes und Heringe

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

4 Matjesdoppelfilets
8 Scheiben durchwachsener Bauchspeck
2 EL Rapsöl
600 g junge Bohnen
16 Kirschtomaten
4 Zitronen
40 g Kräuterbutter
4 Zweige Bohnenkraut
2 EL Honig
Salz
Pfeffer
2 EL scharfer Senf
6 cl trockener Weißwein

Zubereitung

Vorbereitung - Zeit ca. 20 Minuten:

Speckscheiben auf ein Backblech legen und im Backofen bei ca. 140°C kross werden lassen.

Bohnen waschen, putzen, in mundgerechte Stücke schneiden, in leichtem Salzwasser bissfest garen, Kirschtomaten waschen.

Zubereitung - Zeit ca. 15 Minuten:

Zitronen abreiben, auspressen, beides mit Weißwein, Honig und Senf sirupartig einkochen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tomaten in Öl leicht anbraten, Bohnen zugeben, angehen lassen, Kräuterbutter und Bohnenkraut zufügen, alles erhitzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Matjes auf die Bohnen geben, Speck anlegen und mit Zitronensirup beträufeln, gebratene neue Kartoffeln dazureichen.

Nährwert pro Person: 669 Kcal, 50 g Fett, 34 g EW, 17 g KH, 1,0 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    669
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
    1,0 BE
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Mai 2011
  • Gelesen
    1222

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.