Ulrikes Kochbuch
Schollenröllchen mit Pesto
Scholle
Zutatenliste
1/2 Bund Petersilie
1 EL Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
6 EL Öl (z. B. Olivenöl)
30 g geriebener Parmesan
Salz
weißer Pfeffer
1 EL Mandelblättchen
600 g Brokkoli
8 Schollenfilets (à ca. 100 g)
100 ml Weißwein
1 Lorbeerblatt
einige Pfefferkörner
1 unbehandelte Limette
100 g Schlagsahne
2 EL Soßenbinder
Holzspießchen
Zubereitung
Petersilie waschen, abzupfen und grob hacken. Pinienkerne rösten. Knoblauch schälen. Alles fein pürieren, dabei das Öl nach und nach zugießen. Parmesan unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mandeln ohne Fett rösten. Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen. Fisch waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Pesto bestreichen. Aufrollen und feststecken. Wein, ]/4 1 Wasser, Lorbeer, Pfefferkörner und 1/2 TL Salz aufkochen lassen. Schollenröllchen darin ca. 8 Minuten gar ziehen lassen.
Brokkoliröschen in kochendem Salzwasser 6-8 Minuten garen.
Röllchen herausnehmen, warm stellen. Fischfond durch ein Sieb gießen und ]/41 abmessen. Limette heiß waschen, trocken reiben. Vi Limette auspressen, andere Hälfte in dünne Scheiben schneiden.
Sahne zum Fischfond gießen, aufkochen und mit Soßenbinder binden. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Brokkoli abgießen und mit Mandeln bestreuen.
Mit Schollenröllchen und Soße anrichten. Mit Limettenscheiben garnieren. Dazu schmecken Röstkartoffeln.
Zubereitungszeit ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 550 kcal E 50 g, F 34 g, KH 5 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien550
-
Kilojoule
-
Fettgehalt34 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt50 g
-
Kohlehydrate5
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert27. April 2024
-
Gelesen325
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


