Ulrikes Kochbuch
Schollenfilets in Sardellenbutter mit Pfirsich-Brot-Salat
Scholle
Zutatenliste
FÜR DIE SARDELLENBUTTER
20 g Schalotten
1-2 Sardellenfilets (in Öl)
10 g kleine Kapern (z.B. Nonpareilles)
50 g Butter (weich)
FÜR DEN SALAT UND DEN RADICCHIO
80 g Weißbrot (z. B. Ciabatta)
40 g glatte Petersilie
50 g rote Paprikaschote
1-2 Pfirsiche (ca. 100 g)
6 El Olivenöl
1-2 El Sherryessig
Salz
Pfeffer
1 länglicher Radicchio di Treviso (ca. 200 g)
1 kleine Bio-Orange
FÜR DIE SCHOLLENFILETS
30 g Mehl
4 Schollenfilets (à ca. 90 g; ohne Haut)
Salz
Pfeffer
2 El Olivenöl
Zubereitung
1. Für die Sardellenbutter Schalotten schälen und mit Sardellen und Kapern grob hacken. Gut mit der Butter mischen, in Klarsichtfolie wickeln uncUm Kühlschrank kalt stellen.
2. Für den Salat das Weißbroten ca. 1,5 cm große Würfel schneiden, Petersilienblätter von den Stielen zupfen, Paprika entkernen, das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Pfirsiche waschen, halbieren und entsteinen. Fruchtfleisch in Spalten schneiden. 2 El Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Brötwürfel darin bei mittlerer bis starker Hitze rundum goldbraun und knusprig anbraten, herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Alle Zutaten in einer großen Schüssel mit 2 El Olivenöl und Sherryessig mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und ca. 15 Minuten ziehen lassen.
3. Inzwischen Radicchio längs halbieren, waschen und trocken schleudern. Orange heiß waschen, trocken tupfen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Radicchio mit frisch gemahlenem Pfeffer und Salz würzen. Restliches Olivenöl in einer Grillpfanne erhitzen, Radicchio mit der Schnittfläche nach unten bei starker Hitze ca. 2 Minuten brätln, wenden und vom Herd nehmen. Orangenschale und -saft darübergeben, Radicchio beiseitestellen.
4. Für die Schollenfilets Mehl auf einen Teller geben, Filets trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen, im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Filets darin bei mittlerer bis starker Hitze ca. 2 Minuten anbraten. Filets wenden, Sardellenbutter zugeben, Pfanne vom Herd nehmen und Filets in der Pfanne 1 Minute ziehen lassen.
5. Salat und Radicchio auf vorgewärmten Tellern anrichten, Filets zugeben, Butter darübergießen.
ZUBEREITUNGSZEIT 45-50 Minuten PRO PORTION 32 g E, 65 g F, 35 g KH = 868 kcal 3640 kJ
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen2
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien868
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Kilojoule3640
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Fettgehalt65 g
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Broteinheit
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Proteingehalt32 g
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Kohlehydrate35 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert02. Mai 2019
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Kommentare
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