Ulrikes Kochbuch

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Schollenröllchen mit Pilzfüllung

Scholle

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Zutatenliste

1 Zwiebel
200 g Champignons
1 Bio-Zitrone
1/2 Bund Petersilie
1 Gewürzgurke (Glas)
2 EL + 1 TL Butter
50 g Paniermehl
1 EL Sojasoße
Salz
Pfeffer
4 doppelte Schollenfilets ohne Haut (à ca. 180 g)
300 g tiefgefrorene Erbsen
Fett für das Blech
Küchenqarn

Zubereitung

Zwiebel schälen. Pilze putzen. Beides fein würfeln. Zitrone waschen, trocken reiben, Schale fein abraspeln. Zitrone halbieren, Saft von 1 Fruchthälfte auspressen. Die Petersilie fein hacken. Gurke fein würfeln.

1 EL Butter in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Pilze darin andünsten. Pfanne vom Herd nehmen. Paniermehl, Petersilie, Gurke, Zitronenschale, -saft und Sojasoße unter die Pilze heben. Würzen.

Fisch waschen, trocken tupfen, längs halbieren, würzen. Pilzmischung darauf verteilen, aufrollen, festbinden. Auf ein gefettetes Backblech legen. 1 EL Butter in Flöckchen auf den Fisch geben. Im heißen Ofen bei 200 °C ca. 20 Minuten garen. Erbsen in Salzwasser nach Packungsanleitung kochen. Abgießen, in 1 TL Butter schwenken, würzen. Mit Röllchen anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten. Pro Portion: ca. 330 kcal; E 38 g, F 9 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Algeria
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Mai 2017
  • Gelesen
    953

Kommentare



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