Ulrikes Kochbuch

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Schollenröllchen mit Brokkoli

Scholle

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Zutatenliste

1 El Mandelblättchen
600 g Brokkoli
8 Schollenfilets à ca 125 g
Salz, Pfeffer
100 g grünes Pesto, Glas
100 g trockener Weißwein
1 Lorbeerblatt
einige Pfefferkörner
1/2 Limette
1-2 El Saucenbinder
Holzspießchen

Zubereitung

Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten. Herausnehmen. Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen. Filets würzen, mit Pesto bestreichen, aufrollen und mit Holzspießchen feststecken.

Wein, 1/4 1 Wasser, Lorbeer, Pfefferkörner und 1/2 TL Salz aufkochen. Schollenröllchen in den Weinsud legen und bei schwacher Hitze ca. 8 Minuten gar ziehen lassen. Brokkoli in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen.

Schollenröllchen aus dem Sud heben und warm stellen. Fischfond durch ein Sieb gießen, 1/4 1 abmessen. Limette auspressen. Sahne in den Fond rühren, aufkochen. Mit Soßenbinder binden. Soße mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Brokkoli abgießen. Mit Schollenröllchen und Soße anrichten. Geröstete Mandelblättchen über den Brokkoli streuen. Dazu schmecken Röstkartoffeln.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 540 kcal E 48 g, F 34 g, KH 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. September 2016
  • Gelesen
    862

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