Ulrikes Kochbuch
Kabeljau mit Senfsauce und gebratenem Grünkohl
Kabeljau und Rotbarsch
Zutatenliste
250 g frischer Grünkohl
400 g Kartoffeln
6 El Öl
Salz
Pfeffer
200 g Schalotten
2 El kalte Butter
150 ml Weißwein
500 ml Fischfond
4 Kabeljaukoteletts (à 200 g)
4 El Creme fraiche
1 El grober Senf
1 El mittelscharfer Senf
1-2 TI Honig
Außerdem:
Alufolie
Zubereitung
Den Grünkohl putzen, waschen, trocken schleudern und in sehr feine Streifen schneiden. Kartoffeln schälen und in ca. 1/2 cm große Würfel schneiden. 4 El Öl in einer Pfanne erhitzen und die Kartoffelwürfel darin bei mittlerer Hitze 20-25 Minuten goldgelb braten. Zwischendurch mit Salz und Pfeffer würzen.
Inzwischen die Schalotten fein würfeln. 1 El Butter in einem Topf erhitzen und die Hälfte der Schalotten darin glasig dünsten. Mit Weißwein ablöschen und fast vollständig einkochen lassen. Fischfond und 1 Prise Salz zugeben. Den Fisch in den Fond legen und 4-5 Minuten knapp unter dem Siedepunkt ziehen lassen.
Fisch vorsichtig aus dem Topf nehmen, auf einen Teller legen und mit Alufolie bedecken. Im vorgeheizten Backofen bei 60 Grad warm halten.
Fond bei starker Hitze auf die Hälfte einkochen. Creme fraîche, groben und mittelscharfen Senf zugeben und mit einem Schneidstab fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Honig würzen. Restliche Butter kurz vor dem Servieren mit dem Schneidstab untermixen.
Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen und die restlichen Schalotten darin andünsten. Den Grünkohl dazugeben und bei starker Hitze 2-3 Minuten unter Rühren braten. 100 ml Wasser zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt weitere 2 Minut .n garen. Kartoffelwürfel untermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Gemüse und Fisch auf Tellern anrichten und mit der Sauce beträufelt servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde plus Garzeit 40 Minuten PRO PORTION 37 g E, 30 g F, 18 g KH = 518 kcal (2166 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien518
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Kilojoule2166
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Fettgehalt18 g
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Broteinheit
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Proteingehalt30 g
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Kohlehydrate18 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. Dezember 2015
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Kommentare
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