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Seelachs-Zucchini-Spieße

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

600 g Fischfilet (z.B. Seelachs)
200 g Tintenfisch-Tuben
2 Zucchini
2 Zwiebeln
3 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
1 TL getrockneter Oregano_
ca. 100 g Semmelbrösel
ca. 4 EL Olivenöl

Außerdem:
Holzspieße

Zubereitung

Holzspieße ca. 10 Minuten in kaltes Wasser legen. Fischfilet waschen, gut trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Tintenfisch-Tuben waschen, trocken tupfen und in breite Streifen schneiden. Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen und in Scheiben schneiden.

Fisch und Tintenfisch mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Fischstücke mit Oregano bestreuen und in den Bröseln wenden. Abwechselnd mit Tintenfisch und Gemüse auf die Holzspieße stecken. Mit Öl bepinseln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf dem heißen Grill unter Wenden 8-10 Minuten grillen.

Pro Portion ca. 365 kcal, 17 g F, 15 g KH, 38 g E. Zubereitung va 40 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    0
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    13. April 2022
  • Gelesen
    455

Kommentare



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