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Lachskoteletts mit Salat

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

200 g Feldsalat oder Rucola
1 rote Chilischote
je 4 Stiele Dill und Petersilie
3 EL heller Balsamicoessig
2 EL Zitronensaft
1 Ti Honig
Salz
Pfeffer
6 EL Olivenöl
4 Lachskoteletts
fein abgeriebene Schale

Zubereitung

Salat putzen, waschen, trocken schleudern. Chili entkernen. Kräuter und Chili waschen, fein hacken. Mit Essig, Zitronensaft und Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 4 EL Öl darunterschlagen.

Lachs waschen, trocken tupfen und rundherum mit restlichem Öl bestreichen. Mit Limettenschale, Salz und Pfeffer würzen. Auf dem heißen Grill ca. 12 Minuten grillen. Mit Salat auf Tellern anrichten, mit dem Dressing beträufeln.

Pro Portion ca. 410 kcal, 33 g F, 2 g KH, 26 g E. zubereitung ca 30 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. April 2022
  • Gelesen
    436

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