Ulrikes Kochbuch

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Fiscfilet mit Ofenkartoffeln

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

1 kg neue Kartoffeln
3 EL Olivenöl
Schale und Saft von 1/2 Bio-Zitrone
Salz
Pfeffer
800 g Fischfilet (z. B. Lachs und Rotbarsch)
1 Bund Basilikum oder Petersilie
100 g Butter

Zubereitung

Ofen auf 220 Grad (Umluft 200) vorheizen. Kartoffeln waschen, längs halbieren oder vierteln, mit 2 EL Öl, Zitronenschale, Salz, Pfeffer mischen. Auf einem Blech in 25 Min. goldbraun backen.

Filet abbrausen, trocken tupfen und in 8 Stücke teilen, mit 1 EL Öl bestreichen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Fisch zu den Kartoffeln aufs Blech geben und weitere 5-7 Min. garen.

Kräuter abbrausen, trocken schütteln und in feine Streifen schneiden. Butter in einem Topf zerlassen und leicht bräunen. Kräuter unterrühren. Kräuterbutter über den Fisch geben, diesen nach Wunsch mit frischen Kräutern garnieren und mit den Kartoffeln servieren.

Pro Portion; 640 kcal 38 g KH, 42 g EW, 36 g F Vorbereitung: ca. 25 Minuten Zubereitung: ca. 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Juni 2019
  • Gelesen
    895

Kommentare



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