4 tiefgefrorene Seelachsfilets (à ca. 150 g)
300 g Kartoffeln
1 Bund Petersilie
1 Zwiebel
2 EL Öl
2 EL Butter
1 EL Mehl
400 ml Gemüsebrühe
200 q Schlagsahne
Salz
Pfeffer
2 EL Zitronensaft
4 EL Sahne-Meerrettich (Glas)
600 g Möhren
Filets auftauen. Kartoffeln schälen, raspeln. Petersilie hacken. Zwiebel schälen, würfeln. Öl erhitzen. Zwiebel darin andünsten. 1 EL Butter zugeben, schmelzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Brühe und Sahne ablöschen, ca. 10 Minuten köcheln. Hälfte Petersilie einrühren. Soße würzen.
Filets mit Zitronensaft beträufeln. Mit jeweils 1 EL Sahne-Meerrettich bestreichen. In eine Auflaufform geben. Kartoffelraspel auf die Filets verteilen, andrücken. Im heißen Ofen bei 200 °C 8-10 Minuten backen.
Möhren schälen, würfeln. In Salzwasser ca. 1 Minute kochen. Abgießen und abschrecken. 1 EL Butter schmelzen. Möhren darin schwenken. Übrige Petersilie unterrühren. Fischfilets aus dem Ofen nehmen. Mit Buttermöhren und Soße auf Tellern anrichten.
Zubereitungszeit ca. 55 Minuten Pro Portion ca. 590 kcal E 34 g, F 36 g, KH 29 g
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