Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lachsfilet Szechuan

Lachs und Seelachs

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g Schneidebohnen
750 g Kartoffeln
1 TL Gemüsebrühe (instant)
1 Dose (425 ml) weiße Bohnen
4 Stücke (à ca. 100 g) Lachsfilet
Meersalz
1 EL Öl
2 TL Szechuan-Pfeffer
1 großes Bund Schnittlauch
Pfeffer

Zubereitung

Für das Bohnenragout Schneidebohnen waschen, putzen und in Stücke schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und ebenfalls in Stücke schneiden. Kartoffeln in 1/2 1 Wasser und Brühe aufkochen. Bohnen zufügen und alles zugedeckt ca. 15 Minuten garen. Weiße Bohnen in ein Sieb gießen, abs|)ülen und abtropfen lassen.

Für den Fisch Lachs waschen, trocken tupfen und mit Salz würzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Lachs darin von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. In den letzten ca. 2 Minuten der Garzeit Lachs mit Szechuan-Pfeffer bestreuen.

Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Weiße Bohnen unter das Gemüse mischen, kurz erhitzen. Ragout mit wenig Salz und Pfeffer abschmecken. Schnittlauch unterheben. Lachs mit Kartoffel-Bohnen-Ragout anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 35 Min. PORTION ca. 430 kcal E 29 g • F 16 g • KH 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. April 2018
  • Gelesen
    630

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.