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Lachs mit Blumenkohlpüree

Lachs und Seelachs

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mittelschwer, raffiniert, schnell

Zutatenliste

1,3 kg Blumenkohl
1 rote Peperoni
100 ml Gemüsebrühe
100 ml Schlagsahne
Salz
1/2 - 1 TI gemahlener Kreuzkümmel
50 g geschälte Sesamsaat
10 g grobes Meersalz
6 Lachsfilets (à 130 g)
Pfeffer
3 El Öl
50 g Butter
10 Stiele Koriandergrün
1 Bio-Limette

Zubereitung

1. Blumenkohl in Röschen teilen. Peperoni entkernen, 1 Hälfte davon fein hacken, restliche Peperoni in Streifen schneiden. Blumenkohl, gehackte Peperoni, Brühe und Sahne aufkochen. Mit Salz und 1/2 TI Kreuzkümmel würzen. Zugedeckt bei milder Hitze 20 Minuten kochen.

2. Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, abkühlen lassen. Im Mörser mit Meersalz grob zerstoßen. Ein Backblech im Backofen bei 100 Grad (Gas 1, Umluft nicht empfehlenswert) vorheizen. Lachs mit Pfeffer würzen, im Sesamsalz wenden, in heißem Öl rundum bei starker Hitze anbraten und auf dem Blech wie oben in 6-7 Minuten fertig garen.

3. Butter in einer Pfanne bräunen, die Blätter von 5 Stielen Koriander und Peperonistreifen zugeben. Blumenkohl abgießen, Flüssigkeit auffangen. Blumenkohl fein pürieren. Flüssigkeit bis zur gewünschten Konsistenz zugeben. Von 1/2 Limette Saft auspressen, restliche Hälfte in Spalten schneiden. Püree mit Salz, Limettensaft und Kreuzkümmel abschmecken. Mit Lachs, Butter, Limetten und restlichem Koriander servieren.

Zubereitungszeit 40 Minuten Pro Portion 47 g E, 54 g F, 8 g KH = 723 kcal (3030 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    723
  • Kilojoule
    3030
  • Fettgehalt
    54 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Schwierig
  • Geändert
    30. Januar 2018
  • Gelesen
    778

Kommentare



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