Ulrikes Kochbuch
Knusperfisch zu Kartoffelsalat
Lachs und Seelachs
Zutatenliste
750 g festkochende Kartoffeln
1 großes Bund Lauchzwiebeln
200 ml Gemüsebrühe
3 EL Weißweinessig
Salz, weißer Pfeffer
1 EL Öl
600 g Fischfilet (z.B. Seelachs)
2 EL Zitronensaft
1 EL Senf
1/2 Bund Dill
1 Knoblauchzehe
25 g Butter oder Margarine
50 g Paniermehl
abgeriebene Schale von 1/2 Bio-Zitrone
250 g Salatgurke
1/2 Bund (ca. 100 g) Radieschen
Zubereitung
Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Abgießen, abschrecken, etwas abkühlen lassen, pellen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Brühe, Essig, Salz, Pfeffer aufkochen. Mit Lauchzwiebeln und Öl unter die Kartoffeln mischen. Ca. 30 Minuten ziehen lassen.
Fisch waschen, trocken tupfen, in 8 Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Stücke auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und mit Senf bestreichen.
Dill waschen, die Fähnchen abzupfen und fein schneiden. Knoblauch schälen und hacken. Fett in einer Pfanne erhitzen, Paniermehl darin kurz anrösten. Knoblauch, Zitronenschale und Dill zufügen. Masse auf den Fischstücken verteilen. Fisch im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 15 Minuten knusprig backen.
Gurke und Radieschen putzen, waschen, in Scheiben hobeln und unter den Kartoffelsalat heben. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit dem Fisch anrichten.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Std. Pro Portion: ca. 400 kcal E 34 g, F 10 g, KH 41 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
-
Kalorien
-
Kilojoule
-
Fettgehalt
-
Broteinheit
-
Proteingehalt
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert26. Oktober 2015
-
Gelesen870
Notizen
Tipp:
Die Kruste wird etwas herzhafter, wenn Sie statt des fertigen Paniermehls geriebenes Schwarz- oder Bauernbrot verwenden. Dazu einfach zwei altbackene Scheiben auf einer Haushaltsreibe fein reiben.
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


