Ulrikes Kochbuch
Lachs-Spinat-Lasagne IV
Lachs und Seelachs
Zutatenliste
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
4 EL (à 20 g) + etwas Butter oder Margarine
500 g TK-Blattspinat
Salz
Pfeffer
Muskat
200-250 g Gouda (Stück)
3 EL (60 g) Mehl
1 l Milch
600 g Lachsfilet
3 EL Limetten- oder Zitronensaft
9 Lasagneplatten
Zubereitung
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Beides in 1 EL heißer Butter anschwitzen. Spinat zufügen und ca. 10 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Spinat auf einem Sieb abtropfen lassen und etwas ausdrücken.
Käse reiben. Mehl in 3 EL heißem Fett anschwitzen. Milch einrühren, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Ca. 2/3 Käse darin schmelzen.
Lachs waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Mit Salz und Limettensaft würzen.
Auflaufform (16 x 24 cm; ca. 2 1 Inhalt) fetten. Erst etwas Soße darin verteilen und 3 Lasagneplatten darauflegen. Mit je Hälfte Spinat und Lachs belegen. 1/3 Soße und 3 Lasagneplatten daraufgeben. Übrige Zutaten genauso einschichten. Mit Rest Soße und Käse abschließen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150°C/Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten goldbraun backen.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 1/2 Std. PORTION ca. 700 kcal, 42 g E, 41 g F, 35 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien700
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Kilojoule
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Fettgehalt41 g
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Broteinheit
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Proteingehalt42 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert18. November 2013
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Kommentare
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