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Lachs-Spinat-Lasagne IV

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
4 EL (à 20 g) + etwas Butter oder Margarine
500 g TK-Blattspinat
Salz
Pfeffer
Muskat
200-250 g Gouda (Stück)
3 EL (60 g) Mehl
1 l Milch
600 g Lachsfilet
3 EL Limetten- oder Zitronensaft
9 Lasagneplatten

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Beides in 1 EL heißer Butter anschwitzen. Spinat zufügen und ca. 10 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Spinat auf einem Sieb abtropfen lassen und etwas ausdrücken.

Käse reiben. Mehl in 3 EL heißem Fett anschwitzen. Milch einrühren, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Ca. 2/3 Käse darin schmelzen.

Lachs waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Mit Salz und Limettensaft würzen.

Auflaufform (16 x 24 cm; ca. 2 1 Inhalt) fetten. Erst etwas Soße darin verteilen und 3 Lasagneplatten darauflegen. Mit je Hälfte Spinat und Lachs belegen. 1/3 Soße und 3 Lasagneplatten daraufgeben. Übrige Zutaten genauso einschichten. Mit Rest Soße und Käse abschließen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150°C/Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten goldbraun backen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 1/2 Std. PORTION ca. 700 kcal, 42 g E, 41 g F, 35 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    18. November 2013
  • Gelesen
    938

Kommentare



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