Ulrikes Kochbuch

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Lachs mit Meerrettich und Spitzkohl

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

2 Scheiben (ca. 80 g) Weißbrot oder Toast
4-5 EL Sesam
1 Spitzkohl (ca. 1 kg)
2 mittelgroße Zwiebeln
50 g Butter oder Margarine
2 gehäufte EL Mehl
400 ml Fischfond (Glas) oder Gemüsebrühe
100 g Schlagsahne
2-3 TL geriebener Meerrettich (frisch oder aus dem Glas)
Salz
Pfeffer
Zucker
600-800 g Lachsfilet ohne Haut
1-2 Eier
2-3 El Öl
frische Meerrettichraspel

Zubereitung

Brot fein mahlen und mit Sesam mischen. Kohl putzen, waschen, halbieren und Strunk herausschneiden. Kohl in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln.

Hälfte Zwiebeln in Hälfte heißem Fett andünsten. Mit 1 geh. EL Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. Fond und Sahne angießen, aufkochen 3-4 Minuten unter Rühren köcheln. Mit Meerrettich, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Soße warm stellen.

Kohl und übrige Zwiebeln in Rest heißem Fett andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt 8-10 Minuten dünsten. Öfter umrühren.

Lachs waschen, trocken tupfen, in 4-6 Tranchen schneiden. Eier verquirlen. 1 geh. EL Mehl, etwas Salz und Pfeffer mischen. Lachs erst im Mehl, dann im Ei und zum Schluss in der Brot-Sesam-Mischung wenden. Panade etwas andrücken.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Lachs darin von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Lachs auf dem Spitzkohl mit etwas Meerrettichsoße anrichten. Mit Meerrettichraspeln garnieren. Rest Soße separat reichen. Dazu schmecken Petersilienkartoffeln.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 870 kcal 46 g E - 53 g F - 45 g KH


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    870
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    53 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juni 2013
  • Gelesen
    1750

Notizen

Extra-Tipps:
Frisch geriebenen Meerrettich sofort mit Zitrone oder Essig mischen - so bleibt er schön weiß. Lässt sich auch gut einfrieren! Im Gegensatz zu anderen Kohlsorten wird der feine Spitzkohl relativ schnell welk. Also: Nur ein paar Tage im Gemüsefach des Kühlschranks aufbewahren.

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