Ulrikes Kochbuch

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Schweinefilet auf griechischem Gemüse

Geflügel

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Zutatenliste

750 q Schweinefilet
Salz
Pfeffer
65 g grüne und schwarze Oliven ohne Stein _
250 g Doppelrahmfrischkäse
125 g Frühstücksspeck
2 EL Öl
1 Gemüsezwiebel
3 Knoblauchzehen
1 rote Paprikaschote
1 Zucchini
500 g Tomaten
1/2 Bund Thymian
1 EL Butter
3-4 EL Metaxa (griech. Weinbrand)
100 ml Gemüsebrühe
Öl fürs Blech

Zubereitung

Fleisch würzen. Oliven hacken, unter den Frischkäse rühren. Würzen. In das Filet waagerecht eine Tasche schneiden, mit Käsecreme füllen. Mit Speck umwickeln.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Filet darin rundherum anbraten. Herausnehmen. Auf ein geöltes Backblech legen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas:
s. Hersteller) 20-25 Minuten zu Ende braten.

Zwiebel und Knoblauch schälen. Beides würfeln. Paprika in Stücke schneiden. Zucchini klein schneiden. Tomaten entkernen, würfeln. Thymianblätter abzupfen.

Bratöl in der Pfanne erhitzen. Butter zugeben. Zwiebel, Knoblauch, Zucchini, Paprika
und Thymian darin andünsten. Tomaten zugeben und ca. 2 Minuten dünsten. Das Gemüse mit Metaxa und Brühe ablöschen, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Filet in Scheiben schneiden, mit dem Gemüse auf einer Platte anrichten.

Zubereitung: 45 Min. Pro Portion: ca. 600 kcal; E 50 g,F 37 g, KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Oktober 2018
  • Gelesen
    910

Kommentare



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