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Blumenkohlsuppe mit Kräutercroûton

Geflügel

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Zutatenliste

1 mittelgroßer Blumenkohl
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
2 EL Gemüsebrühe (instant)
1 EL Zitronensaft
4 Scheiben Weißbrot
75 g Kräuterbutter
150 ml Milch
75 g Creme fraiche
Salz, weißer Pfeffer

Zubereitung

Blumenkohl in Röschen teilen. Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln. Im heißen Öl glasig dünsten. Ca.3/4 Blumenkohl zugeben, 3-4 Minuten mitdünsten. 1 l Wasser zugießen, Brühe und Zitronensaft einrühren. 10-12 Minuten köcheln. Brot würfeln. In 50 g Kräuterbutter unter Wenden 5-6 Minuten rösten, herausnehmen. Blumenkohl pürieren. Milch zugießen, Suppe aufkochen. Rest Röschen darin 5-7 Minuten garen. Creme fraiche einrühren, abschmecken. Suppe anrichten, mit Croutons bestreuen. Rest Butter schmelzen, darüberträufeln.

Pro Portion: ca. 490 kcal E 12 g, F 26 g, KH 47 g, Zubereitungszeit ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    01. Februar 2017
  • Gelesen
    1695

Kommentare



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