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Entenbrust edel in Tortilla-Wraps mit Chili-Joghurt Guacamole

Ente

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Zutatenliste

300 g Entenbrustfilet
1 EL Öl
1 Zwiebel
1 rote Chilischote
1 Avocado
1 EL Limettensaft
2 EL Jogurt
1 EL geh. Koriander
Salz
4 Tortilla-Fladen
250 g Radicchio
50 g Alfalfasprossen

Zubereitung

Backofen vorheizen (Elektro: 180 Grad/ Umluft: 160 Grad). Die Entenbrust abtupfen, mit der Hautseite nach unten im heißen Öl 4 Min. braten. Dann wenden und weitere 3 Min. braten. Mit der Haut nach oben in eine Auflaufform legen und ca. 20 Min. im Ofen garen.

Zwiebel schälen, fein hacken. Chili waschen, entkernen und ebenfalls fein hacken. Die Avocado halbieren, entkernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen. Mit der Zwiebel, Chili, dem Limettensaft und Jogurt pürieren. Guacamole mit Koriander, Salz würzen.

Tortilla-Fladen nach der Packungsangabe aufbacken. Den Radicchio putzen und in Streifen schneiden. Die Entenbrust aus dem Ofen nehmen, 5 Min. ruhen lassen. In dünne Scheiben schneiden. Tortillas mit Guacamole bestreichen. Dann mit Sprossen, Radicchio und Fleisch belegen. Aufrollen, quer halbieren und mit der übrigen Guacamole sofort servieren.

Zubereitung: 45 Min. Garen: 20 Min. Pro Portion: 415 kcal KH: 37 g, F: 21 g, E: 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    415
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    11. November 2013
  • Gelesen
    1391

Kommentare



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