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Entenbrustfilet mit Mango-Pfeffer-Sauce

Ente

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Zutatenliste

2 Mangos
2 Packungen Kartoffel-Knödel halb und halb  in Kochbeuteln 12 Stück
Salz
800 g Entenbrustfilets
Pfeffer
6 EL Keimöl
4 TL Honig
2 EL geröstete Sesamsamen
2 Innenpäckchen Soße zu Geflügel  
4-6 TL Mango-Chutney
2 TL eingelegter grüner Pfeffer

Zubereitung

Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Knödel in einem Topf mit reichlich kaltem, gesalzenem Wasser nach Packungsanleitung zubereiten.

Entenbrustfilets waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. In einer Pfanne in 1 EL Öl auf der Hautseite knusprig anbraten. Wenden, kurz weiterbraten, dann herausnehmen und in eine Auflaufform legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C, Gas: Stufe 3, Umluft: 180 °C) ca. 15 Minuten braten.

Honig mit Sesam verrühren, die Ente damit bestreichen und weitere 5 Minuten braten. Mangospalten in der Pfanne im heißen Bratfett 1-2 Minuten braten, herausnehmen und warm stellen. 600 ml Wasser in die Pfanne gießen. Päckcheninhalt der Geflügel-Soße einrühren, aufkochen, 1 Minute kochen lassen. Mit Mango-Chutney und grünem Pfeffer abschmecken.

Knödel in Scheiben schneiden und im restlichen heißen Öl goldgelb braten. Entenbrustfilets aufschneiden. Mit Mangospalten, Soße und gebratenen Knödelscheiben servieren. Dazu passt Wirsingkohl.

Bei 6 Portionen pro Portion ca. 731kcal, 37 g F, 68 g KH, 30 g E. Zubereitung ca 30 Minuten, Backzeit ca 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    731
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    68 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. März 2013
  • Gelesen
    1502

Kommentare



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