Ulrikes Kochbuch
Entenbrustfilet mit Mango-Pfeffer-Sauce
Ente
Zutatenliste
2 Mangos
2 Packungen Kartoffel-Knödel halb und halb in Kochbeuteln 12 Stück
Salz
800 g Entenbrustfilets
Pfeffer
6 EL Keimöl
4 TL Honig
2 EL geröstete Sesamsamen
2 Innenpäckchen Soße zu Geflügel
4-6 TL Mango-Chutney
2 TL eingelegter grüner Pfeffer
Zubereitung
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Knödel in einem Topf mit reichlich kaltem, gesalzenem Wasser nach Packungsanleitung zubereiten.
Entenbrustfilets waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. In einer Pfanne in 1 EL Öl auf der Hautseite knusprig anbraten. Wenden, kurz weiterbraten, dann herausnehmen und in eine Auflaufform legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C, Gas: Stufe 3, Umluft: 180 °C) ca. 15 Minuten braten.
Honig mit Sesam verrühren, die Ente damit bestreichen und weitere 5 Minuten braten. Mangospalten in der Pfanne im heißen Bratfett 1-2 Minuten braten, herausnehmen und warm stellen. 600 ml Wasser in die Pfanne gießen. Päckcheninhalt der Geflügel-Soße einrühren, aufkochen, 1 Minute kochen lassen. Mit Mango-Chutney und grünem Pfeffer abschmecken.
Knödel in Scheiben schneiden und im restlichen heißen Öl goldgelb braten. Entenbrustfilets aufschneiden. Mit Mangospalten, Soße und gebratenen Knödelscheiben servieren. Dazu passt Wirsingkohl.
Bei 6 Portionen pro Portion ca. 731kcal, 37 g F, 68 g KH, 30 g E. Zubereitung ca 30 Minuten, Backzeit ca 15 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien731
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Kilojoule
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Fettgehalt37 g
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Broteinheit
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Proteingehalt30 g
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Kohlehydrate68 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. März 2013
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Kommentare
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