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Süßsaure Entenbrust vom Grill

Ente

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Zutatenliste

4 Barbarie-Entenbrustfilets
2 Knoblauchzehen
1 Stück Ingwerwurzel
einige Zweige Currykraut
1 EL Honig
2-3 EL Obstessig
50 ml Sojasoße
Olivenöl zum Bestreichen und Braten
1 rote Zwiebel
1 kleine Stange Lauch
2-- 3 EL Sesamöl
2 Knoblauchzehen
150 g Sojabohnenkeimlinge
100 ml Reis- oder Weißwein
100 ml Gemüsebrühe
Speisestärke zum Binden
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 TL Fünfgewürzpulver
Currykraut zum Garnieren

Zubereitung

Die küchenfertigen Entenbrustfilets unter fließendem Wasser waschen, trocken tupfen, die Haut mehrmals einschneiden und in eine Schüssel legen.

Die Knoblauchzehen schälen und hacken. Die Ingwerwurzel schälen und reiben. Das Currykraut fein hacken. Alles mit Honig und Essig und Sojasoße verrühren.

Die Entenbrustfilets damit überziehen und im Kühlschrank mindestens 2-3 Stunden marinieren.

Die Filets aus der Marinade nehmen, trocken tupfen, mit Olivenöl bestreichen und auf dem Grill garen.

In der Zwischenzeit in einem kleinen Pfännchen etwas Olivenöl erhitzen. Die geschälte, in Scheiben geschnittene rote Zwiebel und den geputzten, gewaschenen und in Streifen geschnittenen Lauch dazugeben und glasig schwitzen.

Das Sesamöl einrühren, die Knoblauchzehen schälen und hacken. Mit den Sojabohnenkeimlingen zum Gemüse geben und kurz dünsten.

Wein und Brühe angießen. Die Entenbrust-Marinade dazugeben und einmal aufkochen lassen. Mit etwas angerührter Speisestärke leicht binden.

Die Gemüsesoße mit Salz, Pfeffer und Fünfgewürzpulver abrunden und auf Tellern dekorativ anrichten. Die in Scheiben geschnittenen, Entenbrustfilets darauf legen, mit Currykraut garnieren und servieren.

Pro Portion ca.: Joule: 4423, Eiweiß 30 g, Fett 89 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
    4423
  • Fettgehalt
    89 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2013
  • Gelesen
    1374

Kommentare



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