Ulrikes Kochbuch
Entenbrustfilet mit Orangen-Cranberry-Sauce
Ente
Zutatenliste
2 Entenbrustfilets von je 300 g
Salz
frisch gemahlener weißer Pfeffer
50 g getrocknete Cranberries
1 Schalotte, gewürfelt
1 TL Keimöl
300 ml Wasser
1 TL Hühner-Kraftbouillon
100 ml Orangensaft
2 Gewürznelken
1/2 Zimtstange
3-4 EL Fix Soßenbinder, hell
Zubereitung
Den Backofen auf 200 Grad (Gas 3, Umluft 180 Grad) vorheizen. Entenbrustfilets salzen und pfeffern. In einer beschichteten Pfanne ohne Fett auf der Hautseite
3 Minuten braten. Wenden und auf der Fleischseite 1-2 Minuten anbraten.
Entenbrustfilets aus der Pfanne nehmen, nebeneinander und mit der Hautseite nach oben in eine Auflaufform legen. Im vorgeheizten Backofen, mittlere Schiene, 15-20 Minuten garen.
Cranberries in Wasser einweichen. Schalottewürfel in 1 Teelöffel Keimöl glasig dünsten. Wasser und Orangensaft zufügen. Hühner-Kraftbouillon einrühren und aufkochen. Nelken und Zimt zufügen und bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen.
Die Soße durch ein Sieb gießen. Soßenbinder einrühren, kurz aufkochen lassen. Abgetropfte Cranberries zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Entenbrust aufschneiden und mit der Soße servieren.
Zubereitungszeit: 35 Min. Pro Portion: ca. 398 kcal/1670 kJ, E: 28 g, F: 28 g, KH: 8 g
Dazu passen Blattsalat in einer Essig-Öl-Marinade mit frischen Kräutern.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen2
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Alternative Menge2-3 Portionen
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien398
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Kilojoule1670
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Fettgehalt28 g
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Broteinheit
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Proteingehalt28 g
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Kohlehydrate8 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert23. Juni 2012
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Kommentare
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