Ulrikes Kochbuch
Entenbrust auf Mangold
Ente
Zutatenliste
600 g Entenbrustfilets mit Haut
4 EL Fischsoße (aus dem Glas)
Pfeffer aus der Mühle
1 Stange Lauch, in Ringen
2 Knoblauchzehen, in Würfeln
2 rote Chilischoten, in Streifen
1 EL Currypulver
600 g Mangold, in Streifen
100 ml ungesüßten Kokosrahm
Salz
Zubereitung
Die Haut der Entenbrustfilets rautenförmig einschneiden und mit der Fischsoße bestreichen. Pfeffern und mit der Hautseite nach unten in eine gut vorgeheizte Pfanne legen. Ca. 10 Min. braten, dann umdrehen und weitere 8-10 Min. garen. Die Brustfilets herausnehmen und warm stellen.
In dem verbliebenen Bratfett den Lauch, Knoblauch und die Chilischoten kräftig anbraten. Mit Currypulver bestäuben und kurz mitrösten. Den Mangold tropfnass obenauf geben, zusammenfallen lassen und den Kokosrahm angießen, salzen und pfeffern.
Entenbrust etwas ruhen lassen, damit der Fleischsaft nicht ausläuft. Danach in Scheiben schneiden. Anschließend auf dem Mangoldgemüse anrichten und servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien
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Kilojoule
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert23. Februar 2012
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Gelesen1858
Notizen
TIPP:
Beim Einkauf von Mangold sollten Sie darauf achten, dass die Stauden immer frisch und knackig aussehen, außerdem keine braunen Flecke aufweisen. Mangold muss besonders gründlich gewaschen werden, da sich in den Rillen der Blattrippen oft Erde festsetzt. Dazu die Blätter vom Wurzelansatz schneiden und einzeln waschen. Beim Mangold gibt es kaum Abfall, da Sie die Stiele mitverwenden können. Sie brauchen zum Garen aber längere Zeit als die Blätter. Darum zuerst die Stiele zerkleinern und vorgaren, bevor Sie die Blätter in den Topf geben.
Kommentare
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