Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Putenrouladen mit Lauch

Pute

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Zutatenliste

1 El Hoig
5 El Sojasauce
4 dünne Putenschnitzel à ca 150 g
2 Knoblauchzehen
2 Stangen Lauch
3 El Öl
3 El Erdnüsse
Pfeffer
2 Tl Speisestärke
250 ml Brühe (Instant)

Zubereitung

Den Honig mit 4 El Sojasauce verrühren. Putenschnitzel abbrausen, trockentupfen und jeweils auf einer Seite mit der Honigsauce bestreichen.

Die Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Lauch abbrausen, putzen und  in feine Ringe schnieden. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch und Lauch kurz darin andünsten. Die Erdnüsse dazugeben sowie mit restlicher Sojasauce und Pfeffer abschmecken.

Etwas die Hälfte des Gemüses auf dem Fleisch verteilen. Aufrollen und mit Küchengarn umwickeln oder mit Holzspießchen feststecken. Mit der Stärke bestäuben. 2 El Öl in einem Topf erhitzen. Die Rouladen darin rundum anbraten. Die Brühe angießen und zugedeckt 10-15 Min schmoren.

Das übrige Gemüse erhitzen und auf eine vorgewärmte Platte geben. Die Putenrouladen darauf anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43
  • Kohlehydrate
    9
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Juni 2008
  • Gelesen
    952

Notizen

Tip:
Dazu pass körnig gegarter thailändischer Duftreis.

Auch lecker: Bereiten Sie die Rouladen doch mal mit Schweineschnitzeln zu.

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