Ulrikes Kochbuch
Putenrouladen mit Lauch
Pute
Zutatenliste
1 El Hoig
5 El Sojasauce
4 dünne Putenschnitzel à ca 150 g
2 Knoblauchzehen
2 Stangen Lauch
3 El Öl
3 El Erdnüsse
Pfeffer
2 Tl Speisestärke
250 ml Brühe (Instant)
5 El Sojasauce
4 dünne Putenschnitzel à ca 150 g
2 Knoblauchzehen
2 Stangen Lauch
3 El Öl
3 El Erdnüsse
Pfeffer
2 Tl Speisestärke
250 ml Brühe (Instant)
Zubereitung
Den Honig mit 4 El Sojasauce verrühren. Putenschnitzel abbrausen, trockentupfen und jeweils auf einer Seite mit der Honigsauce bestreichen.
Die Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Lauch abbrausen, putzen und in feine Ringe schnieden. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch und Lauch kurz darin andünsten. Die Erdnüsse dazugeben sowie mit restlicher Sojasauce und Pfeffer abschmecken.
Etwas die Hälfte des Gemüses auf dem Fleisch verteilen. Aufrollen und mit Küchengarn umwickeln oder mit Holzspießchen feststecken. Mit der Stärke bestäuben. 2 El Öl in einem Topf erhitzen. Die Rouladen darin rundum anbraten. Die Brühe angießen und zugedeckt 10-15 Min schmoren.
Das übrige Gemüse erhitzen und auf eine vorgewärmte Platte geben. Die Putenrouladen darauf anrichten.
Die Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Lauch abbrausen, putzen und in feine Ringe schnieden. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch und Lauch kurz darin andünsten. Die Erdnüsse dazugeben sowie mit restlicher Sojasauce und Pfeffer abschmecken.
Etwas die Hälfte des Gemüses auf dem Fleisch verteilen. Aufrollen und mit Küchengarn umwickeln oder mit Holzspießchen feststecken. Mit der Stärke bestäuben. 2 El Öl in einem Topf erhitzen. Die Rouladen darin rundum anbraten. Die Brühe angießen und zugedeckt 10-15 Min schmoren.
Das übrige Gemüse erhitzen und auf eine vorgewärmte Platte geben. Die Putenrouladen darauf anrichten.
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien370
-
Kilojoule
-
Fettgehalt18
-
Broteinheit
-
Proteingehalt43
-
Kohlehydrate9
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert19. Juni 2008
-
Gelesen952
Notizen
Tip:
Dazu pass körnig gegarter thailändischer Duftreis.
Auch lecker: Bereiten Sie die Rouladen doch mal mit Schweineschnitzeln zu.
Dazu pass körnig gegarter thailändischer Duftreis.
Auch lecker: Bereiten Sie die Rouladen doch mal mit Schweineschnitzeln zu.
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


