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Putenspieße mit Asia-Gurkensalat

Pute

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 salatgurke (ca. 500 g)
10 Stiele Koriander
7 EL Asiasoße (süßsauer, für Geflügel)
4 EL Öl
800 g Putenbrust (im Stück)
Salz, Pfeffer
Holzspieße

Zubereitung

Zwiebel schälen, fein würfeln. Gurke waschen, in Scheiben hobeln. Koriander waschen, trocken schütteln. 3-4 Stiele beiseitelegen. Blättchen von den restlichen Stielen abzupfen. Gurke, Zwiebel, Korianderblättchen, 4 EL Asiasoße und 1 EL ÖL mischen.

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Fleischwürfel auf Spieße stecken. 3 EL Öl erhitzen.Spieße darin 5-6 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kurz vor Ende der Garzeit mit 3 EL Asiasoße einpinseln.Alles anrichten. Mit Koriandergrün garnieren.

Tipp: Spieße auf dem Grill in einer Grillschale zubereiten

Zubereitung: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 360 kcal E 49 g, F 12 g, KH 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Juni 2018
  • Gelesen
    546

Kommentare



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