Ulrikes Kochbuch

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Geschmorte Putenkeule

Pute

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Zutatenliste

1 Zucchini
1 Aubergine
1 Gemüsezwiebel
3 Tomaten
8 Knoblauchzehen
1 Putenoberkeule (ohne Knochen; ca. 1 kg)
Salz
Pfeffer
2 EL Öl
1 Prise Zucker
250 ml Gemüsebrühe
1 Dose (425 ml) weiße Bohnen
2 Lorbeerblätter
5 Stiele Petersilie
1 TL Speisestärke
Küchengarn

Zubereitung

Zucchini und Aubergine putzen und waschen. Aubergine längs halbieren. Zucchini und Aubergine in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, in Streifen schneiden. Tomaten waschen, würfeln. Knoblauch schälen, in Stifte schneiden. Fleisch mehrmals einstechen. Ca. % Knoblauch in die Einschnitte stecken. Fleisch würzen. Mit Garn in Form binden.

Öl in einem Bräter erhitzen. Braten darin rundherum anbraten, herausnehmen. Zucchini, Aubergine, Zwiebel und Rest Knoblauch im heißen Bratöl anbraten und würzen. Tomaten zufügen, andünsten.

Gemüse herausnehmen. Fleisch wieder in den Bräter geben. Mit Brühe ablöschen. Zugedeckt ca. 1 l/2 Stunden garen. Bohnen abtropfen lassen. Mit dem Gemüse und Lorbeer um den Braten verteilen und ca. 15 Minuten weitergaren.

Petersilie abzupfen, fein schneiden. Stärke und wenig Wasser verrühren. Fleisch herausnehmen. Gemüse mit der Stärke binden. Würzen. Das Fleisch aufschneiden, mit dem Gemüse anrichten und mit Petersilie bestreuen. Dazu schmecken Bratkartoffeln.

Zubereitungszeit ca 2 1/4 Stunden, pro Portion ca 760 kcal, E 66 g, F 34 g, KH 45 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    2 Stunden
  • Kalorien
    760
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    66 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. April 2018
  • Gelesen
    946

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