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Putenragout II

Pute

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Zutatenliste

400 g Putenbrust
250 g Kirschtomaten
150 q Schneidebohnen
Salz
Pfeffer
1 Zwiebel
1/2 Bio-Zitrone
400 g frische Gnocchi (Kühlregal)
6 Stiele Kerbel
1 EL Öl
150 ml Gemüsebrühe
125 g Schlagsahne
1 EL heller Soßenbinder

Zubereitung

Fleisch in Streifen schneiden. Tomaten halbieren. Bohnen in Salzwasser ca. 12 Minuten kochen. Zwiebel schälen, würfeln. Zitrone waschen, Schale abreiben, Saft auspressen. Gnocchi nach Packungsanleitung garen. Kerbel hacken. Öl erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 2 Minuten braten, würzen. Zwiebel, Tomaten und Bohnen zugeben, andünsten. Mit Zitronensaft, Brühe und Sahne ablöschen, binden. Zitronenschale und Kerbel unterheben, würzen. Alles anrichten.

Pro Portion: ca. 430 kcal E 31 g, F 14 g, KH 44 g Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. September 2017
  • Gelesen
    755

Kommentare



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