Ulrikes Kochbuch
Putenbraten mit Gartengemüsen
Pute
Zutatenliste
1 Bund kleine Möhren
1 Zwiebel
2 Tomaten
3 TL Tomatenmark
5 EL Öl (z.B. Olivenöl)
2 TL getr. Kräuter der Provence
Salz, schwarzer Pfeffer
1 Putenoberkeule (ca. 1,6 kg; Knochen vom Fleischer herauslösen lassen)
400 ml Gemüsebrühe
350 ml Apfelsaft
1 kleiner Blumenkohl
1 Kohlrabi
100 g TK-Erbsen
3 Stiele Petersilie
1-2 EL Butter
geriebene Muskatnuss
Küchengarn
Zubereitung
2 Möhren und Zwiebel schälen und grob würfeln. Tomaten waschen, putzen und kleinschneiden. 2 TL Tomatenmark, 3 EL Öl, getrocknete Kräuter, Salz und Pfeffer verrühren.
Fleisch waschen, trocken tupfen und beidseitig mit Tomatenpaste einreiben. Mit Garn zur Rolle binden. 2 EL Öl im Bräter erhitzen. Fleisch darin rundherum anbraten, herausnehmen. Gemüse im Bratöl anbraten. 1 TL Tomatenmark einrühren, mit Brühe und Saft ablöschen. Fleisch zugeben. Im vorgezeizten Ofen (E-Herd 175 Grad/Umluft 150 Grad/ Gas siehe Herstelleer) ca 2 Stunden braten.
Rest Möhren putzen, dabei etwas Grün stehen lassen. Kohl putzen, in Röschen teilen. Kohlrabi schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Kohl in Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Kohlrabi und Möhren nach ca. 4 Minuten zugeben. Erbsen ca. 2 Minuten mitgaren. Gemüse abgießen. Petersilie waschen und hacken. Butter erhitzen. Gemüse und Petersilie darin schwenken. Mit Salz und etwas Mauskat würzen.
Braten herausnehmen. Fond pürieren, aufkochen, mit Salz und Pfeffer würzen. Alles anrichten. Dazu schmecken Salzkartoffeln
Zubereitungszeit ca 2 3/4 Stunden, pro Portion ca 560 kcal, E 50 g, F 21 g, KH 40 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen6
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Alternative Menge
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Zubereitungszeitmehr als 2,5 Stunden
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Kalorien560
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Kilojoule
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Fettgehalt21 g
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Broteinheit
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Proteingehalt50 g
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Kohlehydrate40 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert24. September 2017
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Kommentare
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