Ulrikes Kochbuch

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Geflügelcurry mit Erdnuss-Sauce

Pute

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Zutatenliste

600 g Putenbrust (im Stück)
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 Stück (ca. 30 g) Ingwer
1 grüne Chilischote
1 EL Rosinen
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
Curry
1/4 TL brauner Zucker
1 EL Hühnerbrühe
3 EL Sojasoße
2 EL geröstete Erdnusskerne

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen, fein hacken. Chili putzen, längs einschneiden, entkernen, waschen und sehr fein hacken. Rosinen abspülen und abtropfen lassen.

Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 5 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lauchzwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chili zufügen und kurz mitbraten. Mit 1 TL Curry und Zucker bestreuen, unter Rühren kurz anschwitzen.

400 ml heißes Wasser angießen, Brühe einrühren und Rosinen zufügen. Geflügelcurry mit Salz, Pfeffer, Curry und Sojasoße abschmecken. Aufkochen und ca. 5 Minuten garen. Erdnüsse grob hacken und darüberstreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 310 kcal 40 g E • 11 g F • 10 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    12. November 2016
  • Gelesen
    1088

Kommentare



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