Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Puten-Kartoffelspieße I

Pute

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

400 g Putenkeule, ausgelöst ohne Haut
1 haselnussgroßes Stück Ingwer
2 EL Sherry Salz Pfeffer
1/2 Bund Basilikum
100 g Naturjoghurt
100 g Frischkäse (16% Fett)
200 g Zucchini
200 g Kirschtomaten
Rapsöl zum Einstreichen
Holzspieße

Zubereitung

Das Putenfleisch waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Den Ingwer schälen und fein reiben, anschließend mit Sherry, Salz und Pfeffer verrühren. Das Fleisch darin 2 Stunden marinieren.

Für die Soße Basilikum waschen, trocken schütteln und hacken, mit Joghurt und Frischkäse verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zucchini putzen und in 2-4 cm dicke Scheiben schneiden. Tomaten waschen. Gemüse und Fleisch auf Spieße stecken, mit Öl einstreichen und auf dem heißen Grill unter Wenden 10-15 Minuten grillen. Mit der Soße servieren.

DAZU PASST: Gemischter Salat.

ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 4-5 Minuten MARINIERZEIT: 2 Stunden PRO PORTION: 210 kcal, 25 g Eiweiß, 9 g Fett, 5 g Kohlenhydrate

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    13. September 2015
  • Gelesen
    783

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.